1. Beba suco de maçã ou coma 1 maçã por dia.
Por quê?
A maçã mantém a memória afiada pelas suas propriedades. Pois o suco ou 1 maçã todo dia, melhora as funções cerebrais e ainda tem baixas calorias.
Esse "remédio" natural contém antioxidantes, que turbinam nosso raciocínio e melhora a memória.
2. Faça exercícios aeróbicos regularmente
Por quê?
Quanto mais você for disciplinada, mais jovem seu coração fica, e também vc libera os hormônios importantes para a beleza, como serotonina e endorfina.
Caminhar, correr, nadar, fazer esporte, dançar, pular cordas, etc... Durante 30 minutos ao dia, será perfeito para sua juventude aflorar.
3. Coma tomates
Por quê?
O santo tomate deixa a pele com menos rugas pelas suas propriedades.
Tomates são ricos em antioxidantes, que também combatem os responsáveis pelo surgimento das marcas de expressão. Eles ainda estimulam a produção de colágeno, proteína que contribui para a elasticidade da pele.
Por quê?
A maçã mantém a memória afiada pelas suas propriedades. Pois o suco ou 1 maçã todo dia, melhora as funções cerebrais e ainda tem baixas calorias.
Esse "remédio" natural contém antioxidantes, que turbinam nosso raciocínio e melhora a memória.
2. Faça exercícios aeróbicos regularmente
Por quê?
Quanto mais você for disciplinada, mais jovem seu coração fica, e também vc libera os hormônios importantes para a beleza, como serotonina e endorfina.
Caminhar, correr, nadar, fazer esporte, dançar, pular cordas, etc... Durante 30 minutos ao dia, será perfeito para sua juventude aflorar.
3. Coma tomates
Por quê?
O santo tomate deixa a pele com menos rugas pelas suas propriedades.
Tomates são ricos em antioxidantes, que também combatem os responsáveis pelo surgimento das marcas de expressão. Eles ainda estimulam a produção de colágeno, proteína que contribui para a elasticidade da pele.
4. Invista na vitamina D se estiver com baixa porcentagem.
Por quê?
Tomar sol até as 10 da manhã ou depois das 4 da tarde, por apenas 20 minutos ao dia é o suficiente para subir. Coma ovos, cogumelos e peixes entre outros. Vc pode estender sua vida em cinco anos —ou mais.
5. Pratique musculação: essa é maravilhosa!!! Quanto mais desenvolvidos os músculos, mais calorias serão usadas para fornecer energia durante todo o tempo, e não só no momento do exercício. Assim vai acumular menos gordura corporal e melhorar todas as funções internas .
Um dia maravilhoso e produtivo!
Se cuide! Podemos viver mais e com mais qualidade. Basta desejar e ter atitude.
Por quê?
Tomar sol até as 10 da manhã ou depois das 4 da tarde, por apenas 20 minutos ao dia é o suficiente para subir. Coma ovos, cogumelos e peixes entre outros. Vc pode estender sua vida em cinco anos —ou mais.
5. Pratique musculação: essa é maravilhosa!!! Quanto mais desenvolvidos os músculos, mais calorias serão usadas para fornecer energia durante todo o tempo, e não só no momento do exercício. Assim vai acumular menos gordura corporal e melhorar todas as funções internas .
Um dia maravilhoso e produtivo!
Se cuide! Podemos viver mais e com mais qualidade. Basta desejar e ter atitude.
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