Sucos Funcionais.

Veja a mistura de frutas e verduras nos sucos e suas funções

Comer frutas e verduras faz parte de uma alimentação saudável. No entanto, algumas combinações destes alimentos naturais podem ter efeito direto no organismo, combatendo sintomas físicos e psicológicos e prevenindo doenças. Uma pesquisa com idosos publicada no The American Journal of Medicine em 2006, mostrou que frutas e verduras, quando consumidas três vezes por dia, podem reduzir em 76% o risco de Mal de Alzheimer.

“As frutas e verduras são fontes de fitoquímicos, têm nutrientes como minerais e vitaminas”, afirmou a nutricionista, farmacêutica e bioquímica Lucyanna Kalluf. Segundo ela, os alimentos regulam processos do organismo, ajudam na transmissão dos impulsos nervosos, contração muscular e equilíbrio acidobásico. “Além destes nutrientes, frutas e verduras apresentam substâncias com ação medicinal. Umas são adstringentes, emolientes, algumas têm funções gástricas, ativam as funções intestinais e desintoxicam o organismo

Maçã com Cenoura.

Estômago

Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 cenoura
- água filtrada

Modo de preparo: 
Bata as frutas com água no liquidificador e adoce. Sirva gelado.

Suco para melhorar seus batimentos cardiácos.

Coração

Ingredientes: 
- rodelas de abacaxi picado
- 1 mamão picado
- água filtrada

Modo de preparo: 
Bata as frutas com água no liquidificador e adoce. Sirva geladoSuco 

Suco de Cenoura!

Laringite

Ingredientes:
- rodelas de abacaxi 
- cenoura picada
- água filtrada

Modo de preparo: 
Bata as frutas com a água e adoce de acordo com o gosto 

Receitinhas De Sucos Funcionais...Muito bom.

Pique

Ingredientes:
- 1 folha picada de couve-manteiga
- 4 cubos médios de abacaxi
- 100 ml de laranja (meio copo americano)
- 10 folhas de hortelã
- cubos de gelo

Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador por aproximadamente 30 segundos

Treinar só no final de semana é pior do que ficar parado

Seu corpo não esta preparado para o esforço, aumentando o risco de lesões

A regularidade dos exercícios físicos é essencial para alcançar resultados, ou seja, não basta ter um treino perfeito e praticá-lo apenas de vez em quando. “Fazer caminhadas, alongamentos e atividades leves, nos finais de semana, para alcançar o bem-estar, tudo bem”, afirma a personal trainer do Dieta e Saúde, Valéria Alvim. “Mas fazer exercícios de alta intensidade e sobrecarga apenas duas vezes por semana aumenta o risco de lesões, além de não melhorar o seu condicionamento físico”.

Segundo a especialista, a prática esporádica de esportes pode ser tão prejudicial à saúde quanto a vida sedentária. “Os atletas de fim de semana não têm os músculos preparados para uma exigência mais intensa e, comumente, acabam no pronto-socorro ou no consultório de um ortopedista”, afirma Valéria.

O organismo precisa da regularidade para obter os ganhos que os exercícios oferecem. Se você não pode caminhar, pelo menos, quatro vezes por semana, não adianta querer tirar o atraso no sábado e no domingo. Dependendo do caso, a sobrecarga pode ser muito grande e acabar ocasionando alguma lesão.

Mas não confunda: na medida certa, a atividade física reduz o risco de morte por doenças cardíacas, hipertensão e diabetes. Ainda ajuda no controle de peso e promove o bem-estar. Em contrapartida, o excesso de atividade física pode provocar problemas hormonais e trazer lesões tão ou mais graves quanto as que castigam os atletas esporádicos.

A dose ideal de atividade física é individual e delimitada pelo prazer e pela dor. Devem ser levados em conta a idade, motivação, aptidão e o biótipo. Sempre com base na sua avaliação física. Recomenda-se fazer exercícios, pelo menos, quatro vezes por semana, incluindo no programa os exercícios aeróbios, os exercícios com peso, os alongamentos e a ioga, que não é só atividade física, mas principalmente reforma íntima e mudança de atitudes e hábitos.

Entre as lesões mais comuns estão:

- Luxação: é a separação ou deslocamento das partes ósseas numa superfície articular ou perda completa da superfície de contato entre os ossos de uma articulação. O ombro é o campeão das luxações.

- Tendinite: resposta inflamatória a um micro-trauma de um tendão. Esse mal é mais comum em atletas que fazem esforço físico repetitivo, como os tenistas, que apresentam inflamação do tendão do antebraço. Mas os atletas esporádicos também apresentam tendinites.

- Contusão: é uma escoriação, geralmente decorre de pancadas e batidas. Quanto menos resistentes forem os músculos, maior é a contusão.

- Entorse: lesão articular que ocorre quando o movimento numa articulação excede a amplitude normal do movimento, ocorrendo um deslocamento súbito da articulação. O mais comum é a entorse no tornozelo e no joelho.

- Distensão muscular: nome comum para uma ruptura de fibras musculares ou do tecido fibroso do músculo, geralmente causado por um esforço muito grande ou por estresse muscular. Também chamado de estiramento muscular.

- Ruptura de tendão ou ligamento: o joelho é o campeão deste tipo de lesão. Músculos fortes protegem mais os ossos, ligamentos e tendões.

- Fratura: os ossos de pessoas sadias tornam-se mais densos e fortes quando submetidos à pressão constante, por isso, pessoas que fazem exercícios com regularidade têm menos probabilidade de fraturas. Tanto os atletas de fim de semana quanto os atletas profissionais podem apresentar fraturas por estresse.

A Diva da Noite de Gala!!

 Cher..A Diva da noite de Gala.

O Melhor Look da Festa ..Belo, Sensual e muito Glamuroso..Nota 10.

Separei alguns looks do Baile de Gala que aconteceu ontem amfAR 2015 para vocês!!

A top foi toda trabalhada no nude e no monocromático, não dá pra saber onde começa o vestido e termina a pele, porém, elegantíssima, super encheria a cara com ela a Naomi na cobertura de um hotel! Adoro essa cara de ressaca dela.

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Lottie Moss

A irmãzinha de 17 anos feat. com o IMC em dia de Kate Moss. Gostei do vestido, mas como sou bisca, eu arrancaria essa transparência e mostraria as minhas pernas, pra aproveitar as pernocas de adolescente enquanto posso.

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Alcione

A nossa Aretha Franklin, Alcione, estava divando no pretinho básico, porém com brilho ousada na transparência. adorei o cabelo e o make remetendo a Ursula de “A Pequena Sereia”. Já quero versão live action do filme com a Alci-one!

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Cher

A Deusa do Pop, Cher, nem precisa de muita roupa pra chamar a atenção, por isso foi bem básica pra não ofuscar os outros convidados do evento. A diva recebeu um prêmio Inspiration por seus trabalhos em prol dos direitos da comunidade LGBT e até se emocionou…

Believe in Negão de Tirar o Chapéu!

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Luíza Brunet

Luízão foi de Frozen versão +40, linda musa diva!

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Daniela Albuquerque

Sabe quando você quer olhar para a pessoa toda, mas tem um ”defeitinho” nela que faz você ficar olhando só para o mesmo ponto? Então, esse é o caso de Dani Albuquerque…

Isabella Fiorentino

Acordei, passei batom e vim de camisola mesmo, porque não obrigada.

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Mariana Rios

Não sei porque, mas não consigo ver Mariana Rios nesse look, tá tão Bruna Marquezine isso tudo. Achei meio toalha de mesa também, aquelas de plástico. É como se a fada madrinha tivesse chegado na casa da Mari e tivesse confeccionado o vestido com o que tinha…

Naomi Campbell

Meu amor, olhem o poder desse look. Naomi pegou todos os seus apliques caríssimos e fez a barra do vestido, só pra ostentar na cara do recalque.  Ainda colocou cola glitter vermelha em cima do maio do verão passando, diva. Detalhe para a bochecha escondendo salgado.

Ísis Valverde

Que roupa de domingo na igreja é essa Isis? Tá bonita, mas a senhora costuma ser mais lacradoura, né? Tá parecendo os vestidos da Andressa Urach gospel.

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Juliana Paes

Juliana Paes ou Salma Hayek? Eu buguei! Adorei o look e a ousadia “Princesa Sado”.

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Sabrina Sato

Não tá feio, mas não tá bonito. Será que ela estava recepcionado os convidados? Se for isso, ok, é até melhor do que usar uniforme, né?

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Avatares da Noite: Luciana Gimenez e Adriane Galisteu

 

Lindas e azuis, dispensava a renda da Gimenez, mas estão tão divônicas. Quem são Sheila Mello e Sheila Carvalho perto dessa loira e dessa morena?

Exu  da Noite – Kylie Minogue

Não é bem um exu, afinal, Kylie tá mais pra fada cheia de doçura e simpatia. A cantora do “Loco-Motion” ficou muito ”Loca” e resolveu presentear seus fãs com ela mesma, indo embrulhada para presente, literalmente

Silvia Abravanel Arrasou no look.No troféu Imprensa.

Silvio Santos bateu um longo papo com sua filha Silvia Abravanel, que é uma simpatia em pessoa.

O que vocês acharam do look da Paula Fernandes

Ela foi receber o troféu imprensa como melhor cantora...Mais o look dela francamente...Não deu para entender.

A camisa jeans ...Voltou com td.

Na verdade ela nunca saiu de moda..Apenas ficou guardada por algum tempo...E agora chegou de novo a vez dela..Super para todos os momentos..A velha camisa jeans.

Saltos Sem Dor!!

8 dicas simples para usar salto sem sentir dor

Confira os melhores conselhos que te ajudarão a parecer alguns centímetros mais alta sem precisar sofrer, a começar pela identificação do seu tipo de pé

AS SOLAS FINAS SÃO MAIS INCÔMODAS DO QUE AS MEIA-PATA (FOTO: IMAXTREE)

Nós já sabemos que a beleza tem seu custo, o problema é que ele, às vezes, é muito caro. Usar sapato de salto, por exemplo, é para muitas mulheres sinal de segurança, sensualidade e figura esguia. Por outro lado, pode ser também sinônimo de incômodo e dores fortes. O equilíbrio pode estar em algumas dicas que devem ser colocadas em prática no dia a dia. Veja só:

CERTIFIQUE-SE DE USAR SAPATOS DO SEU TAMANHO
Este parece ser um conselho dispensável, mas saiba que nem sempre o número da etiqueta corresponde exatamente ao tamanho do seu pé – ele pode variar dependendo da marca. Por isso, não se prenda à numeração. Antes de comprar, prove o calçado e ande com ele dentro da loja para se certificar de que realmente coube. Se algum incômodo rolar, não hesite em pedir um par maior.

IDENTIFIQUE O SEU TIPO DE PÉ
Antes de se jogar nas liquidações, marque consulta com um podólogo. Ele irá avaliar o seu tipo de pé e dizer qual modelo é o mais adequado para evitar incômodos. Se o peito do seu pé é alto, sapatos abertos são os mais aconselhados, como scapin, sapatilha e rasteirinha. Já os pés mais gordinhos serão melhor acomodados em sandálias abotinadas.

QUANTO MAIS GROSSSO FOR O SALTO, MELHOR...
...E o material também faz toda a diferença. Procure pelos modelos que sejam feitos de madeira e que sejam maciços. Isso garante o suporte necessário para caminhar com segurança e conforto. Aqueles feitos de material sintético não dão firmeza na hora da pisada, causando minitorções, que tiram o pé do lugar e ferem.

TREINE DIARIAMENTE PARA APRENDER A CAMINHAR CORRETAMENTE (FOTO: IMAXTREE)

PREFIRA AS PLATAFORMAS ÀS SOLAS PLANAS
As solas mais finas, quase sempre, causam dor na planta do pé. Já as mais grossas e com a famosa meia-pata compensam a pressão durante a caminhada, pois minimizam a curvatura do arco – atributo perfeito para evitar dores.

DESCANSE!
Dê aos seus pés uma pausa necessária. Quando não houver ninguém por perto,aproveite para liberar os calcanhares e esticar tornozelos e dedos. Isso evita também o inchaço, que provoca os atritos causadores dos machucados.

DISPENSE AS SANDÁLIAS DE VEZ EM QUANDO
Quanto mais coberto estiver o peito do pé, melhor! Por isso, as botas de cano alto e os tamancos mais fechados são mais confortáveis do que as sandálias de tiras.

TREINE OS SEUS PÉS
As primeiras vezes sobre saltos serão sempre muito mais incômodas. O ideal é praticar sempre que possível para aprender a caminhar corretamente.

COMPRE PALMILHAS ALMOFADADAS
Elas realmente servem para minimizar a pressão sobre o calcanhar do pé e o atrito direto com a sola mais rígida. Os modelos de silicone transparente funcionam para qualquer ocasião.

Tomando Vinho.

Na minha casa tomando um vinho delicioso..
E aí Aceita???

10 plantas que atraem energias positivas

Natureza Revela!

Há muito tempo as plantas são escolhidas para decorar espaços, sejam de uma casa, do escritório, de grandes centros de negócios, dentre outros, já que além de darem um toque mais fresco e natural a esses espaçostambém acredita-se que melhoram o fluxo de energia positiva evitando as energias negativas.

Conforme os especialistas no assunto, determinadas plantas têm mais capacidade de atrair energias positivas e nos dar a sensação de bem-estar diariamente em comparação com outras. É necessário esclarecer que essas plantas devem estar vivas, ou seja, devemos mantê-las saudáveis em um vaso e lhes proporcionar os cuidados especiais. Deixando isso em claro, falaremos a seguir das dez melhores plantas pra atrair energias positivas. Confira!

1. Cacto

Os cactos são bem charmosos e oferecem um toque decorativo muito especial aos espaços de casa ou do escritório. É uma planta que requer cuidados especiais para sobreviver e diz-se que teria a capacidade de afastar a inveja, os intrusos, pessoas mal intencionadas, hipócritas e absorver energias eletromagnéticas dos eletrodomésticos.

2. Hortelã

Além de ser uma planta com muitos benefícios para a saúde, existe um misticismo em torno da hortelã e muitas pessoas a utilizam acreditando que seria capaz de nos proteger de malefícios e inveja das pessoas. A hortelã é a planta do bem-estar e acredita-se que quem tem um pé fresco da planta em casa atrai a prosperidade econômica.

3. Bambu

O bambu entrou na moda para decorar a casa, pois além de conferir um toque muito sofisticado a ambientes como a sala, também se tornou popular por atrair boas energias. Diz-se que o bambu combina o crescimento e a água, oferecendo pureza, transparência e vida aos ambientes. Ter essa planta em casa nos fornecerá sensação de bem estar, tranquilidade e afastará a inveja.

4. Jasmim

O jasmim é conhecido como uma planta ideal para casais, pois beneficia as relações no que diz respeito ao campo espiritual. É recomendável tê-la no quarto e/ou nos espaços que você compartilha mais com seu(a) companheiro (a), já que atrai boas energias para fortalecer o romance e o relacionamento.           5. Alecrim

O alecrim é uma planta com ótimos benefícios medicinais, utilizados e aproveitados desde a antiguidade em muitas culturas. No nível espiritual,essa planta é conhecida por atrair amores sinceros e a felicidade. Além de manter um pé fresco de alecrim em casa é recomendável colocar uns raminhos em saquinhos de tecido e distribuí-los em vários espaços de casa para atrair a felicidade para todos que a rodeiam.

6. Menta

A menta é uma planta com muitas propriedades medicinais que podemos aproveitar a qualquer momento. Ter essa planta em casa não garantirá apenas saúde, mas também promoverá as vibrações positivas em qualquer ambiente. Diz-se que a menta combate más vibrações e ajudaria a combater a insônia. Também ajuda a melhorar a comunicação no ambiente de casa.

7. Tomilho

O tomilho é uma planta que desde a antiguidade é utilizada para afastar os ambientes de más vibrações. A planta é considerada como purificadora, pois combate energias negativas, evita pesadelos e promove a autoestima. Ter ela em casa assegura a proteção do lar e de seus habitantes.

8. Crisântemo

Os crisântemos são conhecidos por sua beleza e por nos oferecer a sensação de bem-estar no lar. Essa planta promove a felicidade e o bom humor, por isso é recomendada para espaços onde existe tensão constante e/ou discussões. Os crisântemos estão relacionados com uma vida derelaxamento.

9. Eucalipto

Essa planta tem a capacidade de combater e afastar as más vibrações, que quase sempre chegam com pessoas invejosas e mal-intencionadas. É recomendada para ambientes de negócios, escritórios, lojas, pois é uma planta que atrai a prosperidade. Também é ideal para conciliar melhor o sono e limpar os espaços de energias pesadas.

10. Babosa

É uma planta utilizada em rituais contra o azar e a inveja, pois se diz que é uma das mais fortes para combater más vibrações. É conhecida por atrair a prosperidade e as boas energias em qualquer lugar da casa onde estiver localizada. Popularmente acredita-se que quando a planta da babosa cresce e esbanja saúde é porque está atraindo boa sorte. Porém, se estiver murcha é porque absorveu energias negativas e nos protegeu.