Tempo de Mulher!

Ioga para mulheres: aprenda a exercitar o corpo e a mente

Elas procuram a Ioga para se conhecer mais, exercitar corpo e mente e até mesmo para combater a falta de apetite sexual.

---

 

Tempo de Mulher

 

---

Ioga para mulheres: aprenda a exercitar o corpo e a mente

Como você se considerada no dia a dia? Uma mulher agitada ou preguiçosa? Decidida ou autêntica? Ou mãe ou esportista? É daquelas mulheres cheias de compromissos e o trabalho exige muito de você? Praticar ioga traz benefícios para o corpo e para a mente. "Por meio da ioga é possível definir uma postura que irá beneficiar estilos diferentes de vida”, explica a professora de Yoga Integral Wal Nunes, do Studio Yoga Integral.
Os efeitos da prática são muitos. Desenvolve o tônus muscular, alonga a musculatura, dá agilidade, além de ampliar a capacidade pulmonar e fortalecer o sistema cardiovascular. A ioga também reduz o estresse do dia a dia, aperfeiçoa a postura, melhora a circulação, aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal.
Os efeitos, assegura a professora, dependem muito do indivíduo. "Algumas pessoas notam um resultado imediato, outras precisam de mais tempo", explica. Além disso, os benefícios dependem da regularidade com que a pessoa pratica. "As posições podem ser praticadas uma vez por semana, mas a pessoa perceberá melhor resultado se praticar, no mínimo, três vezes por semana", avalia Wal.
IOGA E MULHERES: CONFIRA 7 POSTURAS PARA ESTILOS DE VIDA DIFERENTES
Não há restrição de idade, mas uma pessoa que apresenta problemas na coluna ou problemas de mobilidade, por exemplo, só deve realizar a atividade acompanhada de um professor e com atestado médico. Para as mulheres há a questão peculiar da menstruação e a professora de Ioga recomenda que, durante o período menstrual, elas evitem uma prática mais intensa e procurem realizar os alongamentos de forma bem sutil.
E quais aspectos as mulheres mais desejam melhorar quando resolvem encarar a Ioga? "Elas querem se conhecer melhor, exercitar corpo e mente, praticar o alongamento e diminuir o estresse que muitas vezes causam insônia, insatisfação, depressão e até mesmo a falta de interesse sexual", destaca a professora que, com base em sua experiência, elaborou as posições específicas para perfis diferentes de mulheres.

 

Chanel outono-inverno 2013/14

 

Karl Lagerfeld se voltou ao mundo de Chanel nesse outono-inverno 2013/14. Literalmente: no centro do cenário do Grand Palais havia um grande globo e imagens dos continentes estampavam o chão da passarela. Na trilha-sonora, “Around The World”, do Daft Punk. E nas modelos, muito tweed em casacos com golas altas combinando com saias míni, muitas vezes pregueadas e com a parte de trás mais comprida – o efeito é de um terno com cauda usado como vestido! Chapéus de aviador em rosa e azul completaram a coleção – veja mais na galeria!

 Chanel  outono-inverno 2013/14 Paris! Semana de Moda de Paris

Recomendo

Marine collagen contém um colagénio hidrolizado marinho patenteado (Naticol), puro e concentrado.
O colagénio representa 80% do peso do tecido conjuntivo. Desempenha um papel essencial garantindo a coesão, a elasticidade, a resistência mecânica e a regeneração dos tecidos do organismo. Com o passar dos anos, a produção de colagénio tende a diminuir, com consequências visíveis na qualidade da pele e notadas em particular nas articulações. A partir dos 25 anos, a taxa de diminuição da síntese do colagénio é de cerca de 1,5% por ano. Aos 45 anos, os níveis de colagénio poderão ter sofrido uma diminuição que pode atingir os 30%. O colagénio não é fornecido pela alimentação, podendo por isso a toma de um suplemento desempenhar um papel especialmente importante.

¤ O colagénio marinho de Marine Collagen é uma fonte natural de colagénio de tipo I, a proteína mais importante encontrada nos tecidos conjuntivos e na pele. É constituído por moléculas com fraco peso molecular, que lhe conferem muito boas qualidades de assimilação. É rico em glicina, em prolina e em hidroxiprolina, os principais constituintes da pele.

¤ A toma regular de colagénio marinho pode ajudar a afrouxar os sinais de envelhecimento da pele, aumentando a síntese do colagénio, melhorando assim a elasticidade e a firmeza da pele e propiciando a redução das rugas e rídulas. Ensaios clínicos mostraram que o colagénio hidrolizado estabelece como alvo o tecido conjuntivo (que compõe nomeadamente as articulações) sobre o qual exerce efeitos benéficos. Há indicações de que a toma de um suplemento diário com colagénio hidrolizado, quando utilizado com ingredientes complementares (como a glucosamina ou a condroitina), alivia a dor e melhora a mobilidade das articulações. Supõe-se também que o colagénio hidrolizado estimula a produção dos condrócitos, as células implicadas na biossíntese do colagénio de tipo II, indispensável à formação de nova cartilagem.

¤ Marine Collagen é um suplemento natural benéfico para a saúde e para o aspecto da pele, bem como para o bem-estar das articulações.

Veja sequência do tombo de Jennifer Lawrence no Oscar

Veja sequência do tombo de Jennifer Lawrence no Oscar

Veja todos os detalhes da maior festa do cinema!

---

 

• 

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

A alegria por ganhar o Oscar de Melhor Atriz quase vai embora em poucos segundos. Tudo porque Jennifer Lawrence escorregou me na hora de receber a estatueta. Ao vivo e para milhões de espectadores

Festa do Oscar é sinônimo de moda

 

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Festa do Oscar é sinônimo de moda. Pois as atrizes capricham - ou tentam - no visual. Confira alguns vestidos que marcaram a cerimônia de domingo

OSCAR 2013!

Veja todos os detalhes da maior festa do cinema!

---

 

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Com um belíssimo Dior Haute Couture, Charlize Theron compareceu ao Oscar 2013